Diario di URSUS

[.:überfranz:.]

sí, ma se non hai intenzione di fare gare va bene anche cosí dai. (adesso il doc mi ucciderá)
ps: ti sei iscritto alla gara virtuale di panca del forum?

[URSUS]

sí, ma se non hai intenzione di fare gare va bene anche cosí dai. (adesso il doc mi ucciderá)
ps: ti sei iscritto alla gara virtuale di panca del forum?

Si ho intenzione di gareggiare, allora starò attento a fare un fermo più lungo.
Non sono iscritto, che gara è?

[Ghost86]

Per i fermi, io conto "milleuno, milledue, milletre..." cosi son lunghi giusti...

[MrDoc]

sí, ma se non hai intenzione di fare gare va bene anche cosí dai. (adesso il doc mi ucciderá)

... vuole gareggiare grrrr...

Tra l'altro era un 4x4 al 91%, soffrire penso sia più che giusto

Ai limiti del fattibile per chiunque

Questi i video di settimana scorsa di squat e panca, con gli stessi carichi:


https://www.instagram.com/p/BxmxJDaI0xb/

Squat molto meglio, e panca forse ancora un pò minimo il fermo...dite di farlo più lungo?

Lo squat è un pochino più profondo, ma stai attento che c'è un dettaglio che, in gara, ti può fregare: nell' ultimo tratto di affondo, invece di scendere indietro con le anche tendi ad andare in avanti con le ginocchia e, finchè vai avanti con le ginocchia, queste ultime scendono verso il basso insieme alle anche rischiando di non farti prendere la valida (sia chiaro che questi comunque sono validi).

Anche il tuo fermo nella prima ripetizione di panca è risicato, in gara, su una entrata e magari anche su una seconda deve essere più evidente per non rischiare

[URSUS]

... vuole gareggiare grrrr...


Ai limiti del fattibile per chiunque




Lo squat è un pochino più profondo, ma stai attento che c'è un dettaglio che, in gara, ti può fregare: nell' ultimo tratto di affondo, invece di scendere indietro con le anche tendi ad andare in avanti con le ginocchia e, finchè vai avanti con le ginocchia, queste ultime scendono verso il basso insieme alle anche rischiando di non farti prendere la valida (sia chiaro che questi comunque sono validi).

Anche il tuo fermo nella prima ripetizione di panca è risicato, in gara, su una entrata e magari anche su una seconda deve essere più evidente per non rischiare

É vero, non faccio uno squat profondo, ma l'inquadratura frega parecchio, quando mi guardano la profondità dal vivo i coach, mi dicono tutti validi...per essere più sicuri dovrei scendere un pò di più... Ci lavorerò su...per il fermo in panca devo impegnarmi a farlo bene...

[MrDoc]

É vero, non faccio uno squat profondo, ma l'inquadratura frega parecchio, quando mi guardano la profondità dal vivo i coach, mi dicono tutti validi...per essere più sicuri dovrei scendere un pò di più... Ci lavorerò su...per il fermo in panca devo impegnarmi a farlo bene...

Se il coach ti controlla l' affondo fidati di lui, è presente dal vivo e si mette nella posizione più idonea. Io, per l' affondo, sono diventato paranoico, dopo che qualche anno fa ho fatto un fuori gara per mancato affondo nello squat.

[URSUS]

Se il coach ti controlla l' affondo fidati di lui, è presente dal vivo e si mette nella posizione più idonea. Io, per l' affondo, sono diventato paranoico, dopo che qualche anno fa ho fatto un fuori gara per mancato affondo nello squat.

Questo è un video fatto di lato, con 115kg, si vede meglio la profondita..

https://www.instagram.com/p/BwR6xQMA...=17xyed26012ni

Con l'inquadratura a 3 quarti dietro non si vede bene...
Cavoli fuori gara, immagino il giramento di p...e, sei riuscito a rivedere i video di quelle alzate date nulle? Te lo chiedo perché, ho seguito le gare dei master, settimana scorsa e ho visto dare nulle alzate che sembravano valide e idem il contrario, mi sa che ogni tanto i giudici fanno un pò di casino.

[URSUS]

Per i fermi, io conto "milleuno, milledue, milletre..." cosi son lunghi giusti...

Ahah ecco farò così