Imparare l' ABC

[LaFran]

Volevo guardare le gare. Da venerdì (la mia...)
Purtroppo tra medicazioni e fisioterapie sono sempre in giro e il pomeriggio lo passo a letto perché il piede mi si gonfia eccessivamente [emoji20]
Ho letto. Sei una forza Doc. Grandissimo!

Adesso hai di nuovo la vecchia da allenare ... ti va?!

[MrDoc]

Adesso hai di nuovo la vecchia da allenare ... ti va?!

Per me sei una ragazzina!

...comunque io, per quel poco che posso, ti seguo volentieri. Dobbiamo capire cosa puoi fare.

---

Non so come andranno le cose, ma intanto io comincio a preparare la Coppa Italia di Powerlifting Gear di Dicembre

Oggi

Squat high bar (è un rarissimo video in cui mi si vede squattare verticale , a parte gli scherzi come variante tecnica potrebbe meritare attenzione)
5x5x90kg
Video ultima serie:


Panca (vecchio giochetto del 4x10xBw)
4x10x65kg
Video ultima serie:


Stacco: ho fatto una sessione Gear mooolto leggera perchè volevo provare a fare Stacco Gear con una impostazione diversa dal solito: la stessa impostazione con cui faccio il Raw, un po più distante dal bilanciere; però, non capisco perchè, da gear, tendo ad estendere prima le gambe e poi la schiena. Dovrò ragionarci ancora un po.
mi sono riscaldato raw fino a 170kg e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
4x1x180kg
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30

[6i6i]

o non ti fermi proprio eh

[MrDoc]

Una piccola aggiunta.

Gianluca è tornato dalla Sardegna e ha visto il video del mio stacco raw da 200kg e ha commentato:

"This is Regular!"

Può sembrare poca cosa, ma, da uno che trova correzioni da fare sempre, sentirsi dire "Questo è uno [Stacco] Classico" per me è stupendo.

[SeNsHi]

a me il tuo squat highbar piace!

[MrDoc]

a me il tuo squat highbar piace!

Anche a me, però non ci spingo un caxxo in fatto di carichi

[zacros]

Doc complimenti per la gara. Ti ho visto in streaming. Pochi, nella tua condizione, sarebbero andati a gareggiare. Sei un grande!

[MrDoc]

Doc complimenti per la gara. Ti ho visto in streaming. Pochi, nella tua condizione, sarebbero andati a gareggiare. Sei un grande!

Grazie, ma un ernia inguinale non è una cosa grave, è solo una grossa seccatura. Oltretutto mi sono rivolto, per un parere, al mio vecchio primario di chirurgia che ha confermato la presenza dell' ernia, ma, facendo un po di prove, ha anche notato che quando contraggo gli addominali l' ernia rientra, quindi stiamo ancora valutando il da farsi.

Sono anche molto onorato che un atleta del tuo calibro abbia buttato un occhio alla mia gara