Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

stai andando sul sicuro perché è collaudata non temere. l'importante è partire con carichi bassi e aumentare settimanalmente, anche se all'inizio non sentirai il bruciore e la fatica non lasciare che il tuo orgoglio affetti i risultati in maniera negativa, fai esattamente come dice il programma, tra qualche settimana avrai delle sensazioni completamente nuove, allenerai altri tipi di fibre ed i tuoi schemi motori miglioreranno, quindi mettici poco di tuo e segui il programma del doc, devi solo fidarti di chi c'è giá passato. niente cedimento, niente pompaggio, niente caz.zate lattacide che ti danno la sensazione di gonfiare l'i per lí ma non producono nulla alla lunga, se non di farti regredire. segui il prgramma cosí come l'ha scritto il Doc e basta. fidati

è un ragazzo govanissimo Niko, ha l'etá di mio figlio ahahaha
riuscire a cancellare decenni di lavaggio del cervello con serie lattacide a cedimento 3x10 non è facile, purtroppo.
Le serie a cedimento sono state introdotte negli anni in cui son venuti fuori gli steroidi, ora abbiamo internet e una comunitá di persone che non hanno mai toccato nessuna sostanza illegale ma che sono altrettanto grosse e forti. il cedimento provoca pompaggio immediato, ma su un atleta natural ha veramente pochissimo effetto in termini di massa per quanto riguarda la mia esperienza.

Si è abbastanza strano passare da un programma monofrequenza con tanti esercizzi a programmi multifrequenza con 4-5 esercizi per e mi fa abbastanza strano ahahahah