BW 83.0

Allenamento:
- Stacco 5x80kg + 4x97.5kg + 3x112.5kg + 3x130kg + 3x137.5kg + 3x2x130kg
https://www.youtube.com/watch?v=qyV5T1cN_IA
https://www.youtube.com/watch?v=1xWUD5pBPjQ

- Panca 5x3x70kg fermo 3"
https://www.youtube.com/watch?v=k92WcoKLHho
https://www.youtube.com/watch?v=HD9lsC7aKEk

- Squat 3x2x85kg discesa e salita in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=GIrip4Fy598
https://www.youtube.com/watch?v=8dapM-zY_AY

- Piegamenti 3xMAX (12-6-6)

- Rematore manubrio 3x10x15kg

Oggi lo stacco mi ha massacrato.
Nella panca credo di aver fatto bene 4 o 5 ripetizioni su tutte le 5 serie.
Squat un'agonia.

Per il resto tutto bene