22.3.19

Panca
Riscaldamento 40,60,70,77.5kg 5rep
82.5kg 91.6% 2 x 10serie
Poi mi ha preso il matto e così dal niente butto su 5kg
87.5kg 97% singola. E poi altri 5kg
92.5kg NUOVO PR !!! (+2.5kg) [emoji4]

Squat high bar
70% 110kg 5 x 6serie

Stacco deficit 2.5cm
73% 110 5 x 6serie

Video panca doppie a 91.6%
https://youtu.be/WTgycml_wPE
Singola a 97%
https://youtu.be/0V5z231H7Ho
PR
https://youtu.be/wkxvDEdxwKY

Stacco
https://youtu.be/C5kmA50Bkt0

Squat
https://youtu.be/AcizGJcZoxE


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