Buonasera a tutti,
aggiorno molto tardi, stasera allenamento dopo cena perché nel pomeriggio sono stato dal fisioterapista.

- Stacco da terra
- 3x100 kg. Nel video
- 3x116 kg.
- 5x3x136 kg. Nel video la prima e la quinta
- 3x6x116 kg.

Video:

- stretching e foam roller.

Per oggi solo questo.

Buonanotte a tutti.