diario di kel

[DadoL]

oggi squat come ieri e panca come ieri + bicipiti

Bene per i bicipiti!!!

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[kel]

Bene per i bicipiti!!!

non mancano quasi mai nelle mie "schede" poichè sono il muscolo più importante del corpo

[kel]

oggi la mia PASSIONE ha preso le sfumature del VIZIO.

ho uno di quei torcicolli per cui non puoi fare retromarcia (o perlomeno puoi farla solo guardando gli specchietti retrovisori ma non girandoti perchè girarti ti è quasi impossibile o comunque ti fa troppo male). Niente di che, probabilmente un colpo di freddo, o il fatto che ho passato la notte col piccolo in braccio, sia come sia, fare "pesi" in questa condizione non sembrava una buona idea. Però io avevo voglia.
Mi son sentito come quando ero fumatore e avevo mal di gola. Fumare con il mal di gola è la cosa peggiore che puoi fare. Ti provoca ancor piu male alla gola com'è ovvio che sia. Però il fumatore incallito si tiene il mal di gola e ci fuma sopra. non può rinunciare alla sigaretta, per quanto male gli faccia.
allo stesso modo io oggi ho fatto 6 serie da 8 di panca sul mio torcicollo.
https://youtu.be/pOyYNeis7MA
e adesso sto malissimooooooooooooooo

[Romulano]

Non so se hai fatto bene, ma complimenti per la determinazione e la volontà.

[MrDoc]

Panca fatta con il chiurlo (poco controllo niente fermo), però onore al merito per averla fatta.

Inoltre non è detto che in presenza di contratture sia così deleterio un allenamento con i pesi senza strafare, con il movimento le contratture migliorano.

[kel]

Oggi 3x88 di panca col chiurlo (cit. )
Poi squat 1x8 con 50 kg
1x8 con 60 kg
https://youtu.be/DPPIHtUkBvI
1x8 con 70kg
https://youtu.be/MR-TQLapw24

Poi stacco una specie di piramidale a salire da 50 a 110 . Che fatica.

Vabbè direi che questa è stata una settimana di ri-ambientamento. Da settimana prossima ricomincio sul serio e, tempo permettendo (questa settimana ne ho avuto davvero poco) seguo anche un programma (che ho già buttato giù)

Edit : e sì certo 88 ahahah

[MrDoc]

Oggi 3x88 di panca col chiurlo

il Chiurlo è un pennuto noto per fare molto male la panca

Edit : e sì certo 88 ahahah

3x88kg ?

Lo squat è completamente cambiato, pur avendo molte cose da sistemare è uno squat di qualcuno che sa cosa stà facendo, bene!