Peso 98.5 kgOriginariamente Scritto da the77joker
Panca: 120 kg
Stacco: 240 kg
Mr Italia
In Stretching
Peso 98.5 kg
Panca: 120 kg
Stacco: 240 kg
Franco Columbu
In Pre Gara
Squat, trazioni e push press ne fai?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
questa la situazione attuale, per favore verificate i numeri e se ho dimenticato qualcosa o qualcuno
il file é qua https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing
Ultima modifica di the77joker; 03-11-2018 alle 09:51 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Sqaut e push press non li faccio da maggio...
Trazioni faccio quelle supine, però solitamente mi tengo sempre basso con le ripetizioni. Ne ho fatta una con 42.5 kg di sovraccarico.
Prone non saprei...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ci sono anch'io ragazzinon sono in formissima ma va bene così
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ci sono anch'io ragazzi
La tua presenza già vale un podio!!!
Grande Franz!
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Franco Columbu
In Pre Gara
Grande Uber mancano solo i tuoi dati attualici sono anch'io ragazzi
peso e massimali di panca squat stacco military o push press e numero di trazioni a corpo libero
Sent from my iPhone using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Perfetto e quanto pesi?
Sent from my iPhone using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri