Allora ragazzi, ieri sono andato in palestra con più motivazione del solito per la gara, e poi quando arrivo lì mi dicono che è stata annullata perchè hanno aderito in pochi....
Tuttavia mi ero preparato per una gara e quindi l'ho fatta lo stesso....:

Massimali di ieri:

Squat: 8@50 - 8@60 - 6@80 - 4@90 - 2@100 - 1@110 - 1@120 - 1@130 - 1@135 - 1@140


Panca: 8@30 - 6@40 - 4@50 - 2@60 - 1@70 - 1@75 - 1@80 - 1@85


Note:

- squat, i 135kg sono saliti bene ed anche l'affondo era valido (non capisco il motivo ma in video sembra che arrivi sempre al parallelo ma ieri c'era con me un compagno che mi ha assicurato che ero andato sotto...); oltre ai 135 ho provato e tirato su i 140 (non mi è partita la registrazione), la risalita è stata duretta ma niente di troppo drammatico, il problema è che dovrei essere arrivato solo al parallelo in questo caso, quindi ho deciso di contare 135 per questo massimale;

- panca, sta cominciando ad aumentare dopo lo stallo degli 80kg, gli 85 sono saliti abbastanza bene (mancava giusto un pochino di fermo in più);

- video squat-panca: https://youtu.be/Lz53DkNv0lQ

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Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Fede
Sei invitato a partecipare alla garetta di miglioramento.
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Ciao Joker! Grazie per l'invito, appena posso gli do un'occhiata