Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Grazie mille dei commenti ragazzi! Per il discorso del coach ammetto di averci pensato qualche volta ma non saprei proprio a chi rivolgermi (zona Ancona e dintorni).

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Workout del 11/01:

Stacco 5x5@145kg
Panca inclinata manubri 5x10@17,5kg
Trazioni prone 4x6
Dip 6x8

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Workout del 13/01:

Stacco fermo al ginocchio 4x4@125kg
Panca fermo 3'' 4x6@57,5kg
Squat 4x6@95kg
Trazioni prone al petto 6x3

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[ungeheuer]

Ciao,
cosa cerchi in un coach?
Ci sono diverse alternative più o meno costose e che richiedono più o meno sbattimento.
Fondamentale è innanzitutto se vuoi gareggiare oppure no.

in gamba!
Giuseppe

[MrDoc]

Grazie mille dei commenti ragazzi! Per il discorso del coach ammetto di averci pensato qualche volta ma non saprei proprio a chi rivolgermi (zona Ancona e dintorni).

Se come provincia digiti Ancona trovi 3 squadre affiliate FIPL dove trovi persone preparate

https://www.powerliftingitalia-fipl....-affiliate.asp

[F3D3ITA]

Ciao,
cosa cerchi in un coach?
Ci sono diverse alternative più o meno costose e che richiedono più o meno sbattimento.
Fondamentale è innanzitutto se vuoi gareggiare oppure no.

in gamba!
Giuseppe

Ciao ungeheuer, grazie per la considerazione. In caso decidessi di farmi seguire da un preparatore forse opterei per l'online coaching per ridurre i costi dato che attualmente non lavoro Per quanto riguarda il discorso gare ci devo pensare perché la cosa mi interesserebbe abbastanza...

Se come provincia digiti Ancona trovi 3 squadre affiliate FIPL dove trovi persone preparate

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Grazie mille Doc, appena ho tempo manderò una mail per sentire meglio.

[F3D3ITA]

Stamattina ho contattato Stefano Morini della SM Power Team e ho fissato un incontro per giovedì prossimo... non vedo l'ora.

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Workout del 16/01:

Squat 1x3@117,5kg, 1x5@110kg, 4x6@100kg
Panca 1x3@70kg, 1x5@67,5kg, 4x6@60kg
Trazioni prone 4x6
Military 5x5@32,5kg

Note:

- video squat: https://youtu.be/BEDg1wRfhNY

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Workout di oggi:

Stacco 1x3@157,5kg, 1x5@147,5kg, 4x6@132,5kg
Panca inclinata manubri 5x10@17,5kg
Trazioni prone fermo 2'' 4x4
Dip 6x8
Abs 3x15

Note:

- video stacco: https://youtu.be/KCCjWJe7dh8