Franco Columbu
In Pre Gara
31.10.18
BP
50kg 5 x 2
60kg 65% 5
65kg 70% 4
67.5kg 73% 4
70kg 75% 3
65kg 70% 4
67.5kg 73% 3+1
70kg 75% 2+1
65kg 70% 4
67.5kg 73% 3+1
70kg 75% 2
Curl bicipiti manubri
12kg x 8 x 3
Row bilanciere
50kg 5 x 3
Video
65kg
https://youtu.be/ljhNU7J-EAA
67.5kg
https://youtu.be/qV3kfqVFe6o
70kg
https://youtu.be/hrORDvYIMxU
Uno schifo meglio se lavoro ancora su volume e percentuali più basse.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nei 70 il fermo va un po a farsi benedire, invece devi sfruttare il fermo per essere più compatto al petto e poi spingere più forte
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Gia. Era uno schifo. Grazie DocOriginariamente Scritto da MrDoc
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si ma se si capisce perchè c'è margine per fare meglio; bisogna pensare che un fermo ben fatto ti da una solida piattaforma per spingere forte.
Io cerco sempre di ragionare così per me stesso, perchè le mie schifeze sono molte, ma cerco sempre lo spiraglio per correggere (anche se spesso non lo trovo)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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