Corretta alimentazione?

[eraser]

Ti ringrazio per la schiettezza, in quella discussione che hai in firma ci ero capitato per caso, ma forse per un linguaggio troppo completto, abbreviazioni, acronimi, calcoli, non ci avevo capito assolutamente nulla e sono passato avanti.

Vorrei sottolineare che io non ho nessuna idea di come entrare in questo mondo, mi mancano prorprio le basi. Cercavo solamente una alimentazione corretta, per dimagrimento, senza dovermi affidare a dietologi/nutrizionisti che fino ad ora non hanno funzionato molto. Vorrei dipendere il meno possibile da prodotti (proteine e termogenici a parte, che ho appena acquistato) è possibile?

Quoto Carnera.

Alimentazione ignobile.

Ma il problema sono le "voci" di absolute beginners che ascolti...

Non assumi latte che creerebbe "appannamento" e mangi la manzotin. !!!!!

Sei hp + 17, sicuramente ipocinetico, quindi devi RIPARTIRE DA ZERO.

1. elimina ogni integratore.
2. Pasti semplici e bilanciati.
3. Verdura prima di cominciare pranzo e cena.
4. Spuntini (verdure nei tupperware) a metà mattino e pomeriggio.
5. Attività motoria quotidiana.



Le altre alternative sono: studiarsi le discussioni in evidenza o rivolgersi ad un dietologo.