Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

È un peccato perché col box e nel 5x5 con 49 scendo bene. Filmerò. Sarà la paura?! Appena il peso pesa, sporco in questo modo.

Lo so che sai farlo meglio.

Anche io subisco la soggezione dei carichi alti e faccio vaccate. Dobbiamo lavorare per non farlo. (<- faccina sorridente)

[LaFran]

Tranquillo doc. Ultimamente le vedo, le faccine [emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Oggi

Terza serie in video. La prima era la più brutta per timore del peso
https://youtu.be/NjM0RxTBK7Y
Ooooooo ma in gara 45 erano pesaaaanti. C’è qualche speranza

[MrDoc]

Certo che c'è qualche tenue speranza...

Li hai fatti facili (almeno visti dall esterno), però perchè invece di accentuare il controllo, negli ultimi 2 centimetri di discesa sembra che molli?

[LaFran]

Scusa fran sono Doc stavo rispondendoti e invece ho scritto sopra il tuo messaggio

Avevi scritto che eri occupata a cercare di non alzare il sedere e hai perso un po di vista il controllo in discesa.

Ti stavo rispondendo che l' allenamento serve proprio per automatizzare alcune cose per potersi poi concentrarsi su altre

[LaFran]

Oggi

Stacco davvero faticoso
https://youtu.be/BZubYiETumM

[LaFran]

Doc questa cosa è inquietante

[MrDoc]

Stacco davvero faticoso

Faticoso sicuramente perchè è una doppia con il 90%. Però guarda il tuo video, sembra che alzi il bilanciere vuoto... Continua così e vedrai!
(Stai solo attento a una cosa: quando cominci a tirare le spalle translano piuttosto in avanti, il movimento che ne esce non è comunque brutto, ma cerca di minimizzare questo movimento cercando di allungarti con le spalle verso l' alto)

Doc questa cosa è inquietante

... eh si, è imbarazzante, ma invece di clikkare su "rispondi citando" ho clikkato su "modifica" (i moderatori possono modificare i post altrui), ma me ne sono accorto dopo che avevo "pastrugnato" il tuo post e a quel punto non potevo farci nulla...

Mi preplimo...

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]

Sentivo la schiena. Avevo fitte zona ovaio sx. È stata dura. La terza serie terribile credo di aver schienato. In questi giorni ho sempre sonno. Sarà anche per questo

[MrDoc]

Per essere una doppia con il 90% c'è comunque di che esserne fieri

[LaFran]

Oggi
https://youtu.be/boh--QJoLiY

[MrDoc]

Affondo valido nella prima ripetizione, valido al pelo nelle altre.
Già nel riscaldamento devi pensare a andare indietro con le anche e non avanti con le ginocchia.

[LaFran]

Il wo, penultimo del programma e prima dei test di sabato, non è andato bene.

Alla prima serie, in video, ho sentito tirare il petto, a destra vicino all’ascella. Brutta serie.
La seconda peggio.
Terza serie mi sono settata male e il bila scendeva molto alto, direzione collo. Fatte 3 rep d fallita la quarta.
Peccato per la quarta serie. Prime 2 rep salire bene, alla terza mi sono sentita stanchissima e, infatti, ho fallito la quarta rep.
https://youtu.be/ZRsttDSojqE

Giovedì ultimo wo del programma, con stacco.

[MrDoc]

Calma ragazza e dimentica l' allenamento di oggi. La giornata sfigata capita, non pensarci più, stai leggerissima di panca prima dei test.

(PS: la panca nel video non è comunque niente male vista dall esterno, sei in grado di fare comunque una buona panca)

[LaFran]

Grazie Doc.
Giovedì panca leggera tecnica e stacco al 90%.
Poi test. Spero passi questo fastidio al petto.

Dopo di che decidiamo le entrate del giorno 16.

Il peso, anche con la bilancia di mia mamma, è ok. Il problema è che sono gravemente stitica e sto peggiorando.
Avevo trovato in erboristeria un integratore, fruttalax, che per mesi mi ha aiutata. Lo prendevo a giorni alterni e a giorni alterni “andavo in ufficio”.
Non funziona più. Da 2 mesi mi libero solo se bevo una tisana lassativa a base di Senna. Purtroppo, oltre ad essere disgustosa, è un lassativo a tutti gli effetti e quindi ne limito l’uso ad una volta a settimana, generalmente la domenica. Quindi vado in ufficio ogni 7 giorni.
Devastante.

Doc volevo chiederti... avevo suggerito tu le linee guida di gestione dell’acqua/sale nei 4 giorni ante gara per il controllo/calo del peso?