Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Dimostrerò che era sotto. Cambio pantaloni la prossima volta [emoji23]

Premetto che la prima in video è la peggiore. Poi mi sono vista e quindi sono stata attenta a non muovere le chiappe.
Anche se tecnicamente merd.osa, sono felice della mia panca. L’ultima volta le 3 rep da 42 erano a zero buffer.

Stacco davvero facile. Come non farlo. Sarà che 62 li farebbe anche mia figlia?!

Oggi


https://youtu.be/r7X2rBBiqTg

[MrDoc]

Dimostrerò che era sotto. Cambio pantaloni la prossima volta

Ok, mi raccomando, il più succinti possibile... ... per vedere bene l' affondo ovvimente (<- faccina che ride)

Premetto che la prima in video è la peggiore. Poi mi sono vista e quindi sono stata attenta a non muovere le chiappe.

Comunque non stacchi il sedere dalla panca, basta che non si stacchi del tutto ed è valido; fai un ottimo leg drive.

Anche se tecnicamente merd.osa, sono felice della mia panca. L’ultima volta le 3 rep da 42 erano a zero buffer.

Ma certo che stai migliorando, il powerlifting è una gara di durata, tu stai continuando, con fatica magari, ma senza mollare mai, e questo paga.

Stacco davvero facile. Come non farlo. Sarà che 62 li farebbe anche mia figlia?!

Si migliora anche con uno stacco leggero fatto bene accidenti, non ci si deve massacrare sempre altrimenti il rendimento cala nel complesso.