Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

BW 81.9

Allenamento:
- Front squat 3x5x65kg
https://www.youtube.com/watch?v=P52Blw1pYGc

- Stacco lento e con fermi in partenza e al ginocchio 8x2x90kg (i video non li ha caricati, mannaggia)

- Arnold press 3x10x20kg (2 manubri da 10kg). Sofferti TANTO ma chiusi

- Chest press alla macchina 3x10x47.5kg

- Cardio 10' e stretching

[ThorSon]

BW 81.0
E anche qui non capisco. Ieri a colazione 8 biscotti (erano da far fuori), pranzo contenuto con bresaola e mozzarella in ottica di una cena sostanziosa con i colleghi. Grigliata mista di pesce e tre palline gelato affogato nel caffè.
Calato di 9 etti rispetto a ieri.
Io boh...

Allenamento:
- Squat 2x10x85kg
- Stacco 2x10x105kg
- Panca 2x10x65kg
- Lat machine 2x10x50kg
- Military press 2x10x32.5kg
- Defaticamento 5' e stretching

[Romulano]

BW 81.0
E anche qui non capisco. Ieri a colazione 8 biscotti (erano da far fuori), pranzo contenuto con bresaola e mozzarella in ottica di una cena sostanziosa con i colleghi. Grigliata mista di pesce e tre palline gelato affogato nel caffè.
Calato di 9 etti rispetto a ieri.
Io boh...

Guarda, per la mia esperienza, per quello che può valere, ti dico che questa primavera/estate, un sacco di volte sono sceso di peso o % di grasso proprio nei giorni in cui andavo in pizzeria! Semplicemente credo che la cosa non sia istantanea, se mangi tanto un giorno, non lo vedi subito, ma dopo un po'.

[ThorSon]

Guarda, per la mia esperienza, per quello che può valere, ti dico che questa primavera/estate, un sacco di volte sono sceso di peso o % di grasso proprio nei giorni in cui andavo in pizzeria! Semplicemente credo che la cosa non sia istantanea, se mangi tanto un giorno, non lo vedi subito, ma dopo un po'.

Grazie

BW 81.4

Allenamento:
Oggi ero stanco e visto che domani ho l'ultimo allenamento in 2x10 (quindi il più pesante delle ultime 2 settimane) ho preferito fare roba blanda. Quindi:
- Camminata in salita 30'
- Leg press 3x10x100kg
- Trazioni a presa prona/supina/neutra agli anelli 3x5
- Ellittica 10'
- Stretching

[ThorSon]

BW 81.2

Allenamento
- Squat 2x10x90kg https://www.youtube.com/watch?v=g58UKW3HhFA
- Stacco 2x10x110kg https://www.youtube.com/watch?v=pX1Ta-zDSUI
- Panca 2x10x70kg https://www.youtube.com/watch?v=_2IoHV-1Liw
- Lat machine 2x10x52.5kg
- Military press 2x10x35kg

[ThorSon]

Di ritorno in palestra dopo il weekend lungo in Scozia

BW 81.4

Allenamento
- Squat 2x5x80kg https://www.youtube.com/watch?v=9Oz3SUNldj0
- Stacco 2x5x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=ikL6n70sfmo
- Panca 2x5x60kg
- Military press 2x5x30kg
- Lat machine 2x5x47.5kg

[ThorSon]

BW 80.9
Infranto il muro degli 81! Stasera vado a cena dai miei quindi domani tornerò a 85

Allenamento:
- Squat 2x5x85kg https://www.youtube.com/watch?v=7Zao-mVZEV8
- Stacco 2x5x105kg https://www.youtube.com/watch?v=M_5VIpWApyc
- Panca 2x5x65kg https://www.youtube.com/watch?v=S_4oI8jm-bU
- Lat machine 2x5x50kg
- Military 2x5x32.5kg
- Cardio 10' + stretching