BW 81.9
Allenamento:
- Squat 2x10x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=W4a1S2TFmUg
- Stacco 2x10x87.5kg https://www.youtube.com/watch?v=UwL8F7arGvI
- Panca 2x10x55kg https://www.youtube.com/watch?v=EHYbDr4hzBg
- Lat machine 2x10x42.5kg
- Military press 2x10x27.5kg
- Cardio 10' e stretching
Oggi sarà una giornata pesante dal punto di vista alimentare. A pranzo pizzata aziendale, a cena pizza+torta per un compleanno.
Penso di mangiare mezza pizza a pranzo e mezza a cena così da non esagerare troppo...non sono più abituato a mangiare in quel modo e non voglio pagarne le conseguenze domani.
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