Diario di ThorSon - Road to Asgard

**ThorSon** · 12-09-2018, 08:59 AM

BW 81.9

Allenamento:
- Squat 2x10x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=W4a1S2TFmUg
- Stacco 2x10x87.5kg https://www.youtube.com/watch?v=UwL8F7arGvI
- Panca 2x10x55kg https://www.youtube.com/watch?v=EHYbDr4hzBg
- Lat machine 2x10x42.5kg
- Military press 2x10x27.5kg
- Cardio 10' e stretching

Oggi sarà una giornata pesante dal punto di vista alimentare. A pranzo pizzata aziendale, a cena pizza+torta per un compleanno.
Penso di mangiare mezza pizza a pranzo e mezza a cena così da non esagerare troppo...non sono più abituato a mangiare in quel modo e non voglio pagarne le conseguenze domani.

**eraser** · 12-09-2018, 05:15 PM

Ps... buon compleanno!

**ThorSon** · 13-09-2018, 08:59 AM

Originariamente Scritto da eraser

Ps... buon compleanno!

Grazie mille

BW 82.3

Allenamento:
- Front squat 3x50x65kg
- Stacco lento e con fermi in partenza e al ginocchio 8x2x90kg
- Arnold press 3x10x20kg (2 manubri da 10kg). Sofferti più di martedì
- Chest press alla macchina 3x10x50kg
- Cardio 5' e stretching

Ieri sono stato bravo e ho limitato i danni con le pizze, mangiandone solo metà per pasto. Una fatica immane ma l'autocontrollo alla fine ha prevalso.
Avanti così!

**Romulano** · 13-09-2018, 09:11 AM

Originariamente Scritto da ThorSon

Ieri sono stato bravo e ho limitato i danni con le pizze, mangiandone solo metà per pasto. Una fatica immane ma l'autocontrollo alla fine ha prevalso.
Avanti così!

Bravo!