Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
No, è l' HST il problema. Doc ci ha fatto crede che serve per recuperare. In realtà è per punirci



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Hai perfettamente ragione

BW 82.2

Allenamento:
- Squat 2x15x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=3WAnMsYp3bE
- Stacco 2x15x90kg https://www.youtube.com/watch?v=LMnIJzFaQ6o
- Panca 2x15x55kg https://www.youtube.com/watch?v=sySnLEaVQgU
- Lat machine 2x15x40kg
- Military 2x15x30kg (la seconda serie ho faticato ad arrivare a 12)
- Defaticamento 5' e stretching

Oggi meglio di lunedì, inizio a credere che il week-end di riposo mi faccia male. Ormai manca un solo allenamento a 15 ripetizioni, poi si scenderà a 10 e la cosa dovrebbe diventare più umana.
Di sicuro ho sbagliato a calibrare i riferimenti di due esercizi: lat machine (troppo bassa) e military (troppo alta).