Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
BW 82.0

Allenamento:
- Squat 2x15x60kg https://www.youtube.com/watch?v=ozMNxZko3uQ
- Stacco 2x15x75kg https://www.youtube.com/watch?v=CYvmz6olaJw
- Panca 2x15x45kg https://www.youtube.com/watch?v=kmXPQffrHBs
- Lat machine 2x15x32.5kg
- Military 2x15x25kg (sofferti parecchio)
- Cardio 10' + stretching
Non farai mica l'HST. Quella roba é il "male"

Per il front squat forse il classico disco sotto i talloni ti aiuterebbe a scendere più verticale... Bo, magari fa più male che altro (lo dico in mancanza di scarpe da pesista)


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