diario di kel

**MrDoc** · 31-08-2018, 05:25 PM

Hai fatto bene, sembri un' altra persona.

Cerca di tenere le spalle rilassate fin da quando ti pretensioni.

**kel** · 01-09-2018, 02:46 PM

Oggi wo piccolo piccolo veloce veloce in fretta e furia

Lento
Panchina
https://youtu.be/pKBr2y7e4ic
https://youtu.be/Oao7P0EogDI
E trazioni (cercando di porre quanta più attenzione possibile al fatto della depressione scapolare)

**Romulano** · 01-09-2018, 03:05 PM

Complimenti, Kel, per l'arco che fai, notevole. Io penso di non riuscirci mai a farlo così.

**MrDoc** · 01-09-2018, 09:01 PM

Specialmente nel secondo video si vede che perdi un po' il controllo all' avvicinarsi al petto

**kel** · 02-09-2018, 10:45 AM

Originariamente Scritto da Romulano

Complimenti, Kel, per l'arco che fai, notevole. Io penso di non riuscirci mai a farlo così.

Grazie mille Romulano.
Peccato che uso la metà dei tuoi kg e anche così il bilanciere svirgola da tutte le parti

**kel** · 03-09-2018, 05:04 PM

oggi son contento perchè il programma comincia a farsi bello tosto (singole con percentuali alte) e sono riuscito a farlo ugualmente. non dico sia stato facile. Anzi !
Però ce l ho fatta

75% (106kg) x2x2

https://youtu.be/NB2VuYS9Z5Q

80 (112kg) x1
https://youtu.be/9PW2N9J8oEs

85% (120kg) x1
https://youtu.be/BcdrsdIa3Rc

90% (126kg) x1

il novanta mi faceva paura ma l'ho portato a casa! il VIDEO ce l'ho ma, dato che per lo sforzo mi è scappata una scurreggia, non lo carico sul forum manco morto ahahah
70%x3x2

**MrDoc** · 03-09-2018, 05:19 PM

I video si possono editare senza sonoro...

Non è male, però nei 112 si vede che sposti il bilanciere con una tibiata, non deve succedere, atrimenti sminchi la posizione, nei 120 spezzi la spinta...

**kel** · 03-09-2018, 06:06 PM

grazie doc, come sempre.
riusciresti per caso a spiegarmi meglio cosa intendi per "spezzi la spinta"? perchè, se ho capito cosa vuoi dire, cioè una specie di pausa a circa metà alzata, quello è stato un fatto assolutamente involontario dovuto al fatto che han cominciato a tremarmi le gambe e stavo per non farcela... ho stretto i denti e ce l'ho fatta ugualmente.... però è valido vero? perchè comunque il bilanciere non torna giù... vero?

PS domani son fuori tutto il giorno e non riesco a mettermi al pc, mercoledì provo a smanettare su youtube e vedo se riesco a togliere l audio

così posso caricare anche quel 90%