Lavoro (diretto) per core ed erettori spinali ne fai? Potrebbe essere d'aiuto se l'impostazione che volete mantenere prevede l'iperestensione (o quasi) della colonna.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lavoro (diretto) per core ed erettori spinali ne fai? Potrebbe essere d'aiuto se l'impostazione che volete mantenere prevede l'iperestensione (o quasi) della colonna.
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Franco Columbu
In Pre Gara
Boh. Faccio principalmente squat, panca, stacco, poi addominali, trazioni, lento avanti.Originariamente Scritto da JJPower
Per un problema al gomito devo spesso saltare le trazioni. Esercizio dove sono scarso.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In quelle giudicate buone il pretensionamento era più evidente e poi hai perso meno la schiena (è significativo il primo video perchè i carichi sono pressochè identici)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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