@CARNERA
era diversi giorni che volevo dirtelo ma poi mi son dimenticato: ho provato a fare le trazioni facendo attenzione a deprimere le scapole prima di sollevarmi. Allora, a parte che è DIFFICILISSIMO farlo da appeso, però mi ha dato in effetti da subito la sensazione di spostare il grosso del lavoro dal bicipite al dorsale e, essendo che il secondo è un muscolo piu grosso e forte del primo, questa cosa dovrebbe teoricamente portarmi a migliorare le mie trazioni in poco tempo credo.
Dunque grazie ancora