Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
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In particolare la "Mr. Doc prescrive" e direi anche "Programma multifrequenza multiarticolari for dummies".
Poi ci sono le discussioni che trovi nella firma di Eraser e nella firma di Carnera.
È un buon inizio.
Mmm ho letto e, effettivamente come anche diceva il doc, ho questa concezione di allenare il corpo per comparti anche perché così mi è stato "insegnato" cioè nella palestra dove vado per farvi capire girano tutte schede simili a quella che vi ho scritto sopra.. Proverò la multifrequenza ma ho due domande perdonate l'ignoranza :P.. Una scheda del genere può essere seguita "per sempre" magari cambiando qualche esercizio "complementare" , perché mi sembra di capire che panca squat e stacco sono sempre necessari. E a proposito di stacco, non ne ho mai fatti mi consigliate comunque di provarli a fare vedendo qualche diario/video e leggendo la tecnica o è meglio aspettare di tornare in palestra e farmi supervisionare da qualcuno?