Peso corporeo 68,9kg

Oggi

Squat (Ho dovuto fare movimenti molto controllati perchè la schiena mi faceva male, però fare movimenti controllati con l' equipaggiamento in realtà ha pagato)
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce (un affondo non profondissimo ma valido senza bisogno di fare il fermo immagine, bene)
Video ultime due singole :


Panca fermo al petto 3 secondi
6x4x65kg (agevoli e fatti benino)
Video ultima serie


Stacco con fermo al ginocchio e poi chiusura
6x4x120kg

Lat machine
5x15x50kg