Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi

Squat forse non proprio brutto ma lo tengo più alto e ho paura di non arrivare al parallelo, soprattutto nelle ultime rep non filmate
Panca le doppie avevano un gran buffer
Stacco ho messo 60 kg perché i dischi piccoli non mi piacciono. Faccio meno fatica in deficit che non ... forse perché la posizione mi impone la tensione iniziale giusta.
https://youtu.be/J70b9-nWCK4
https://youtu.be/YkiO0saBAyE
https://youtu.be/QngdKHaQ0EU
Ultima nota riguarda il mio bw. Sono sopra i 47. Scende sotto se vado in moto nelle ore più calde. È una conseguenza della perdita di liquidi. Quindi normalmente sono piena di ritenzione. Comunque sono circa 47,5 con ritenzione. Un kg in meno se sudo in moto

[MrDoc]

Squat: la ripetizione peggiore è la prima, sembri un po' timorosa, poi prendi confidenza e le altre mi piacciono, si vede che cerchi di controllare le ginocchia e in parte ci riesci

Panca: benino ma nella prima delle due ripetizioni, appena cominci a spingere, apri un po i gomiti; su un massimale ti frega.

Stacco bello.