Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi


Squat ho cercato di non cadere seduta
Panca per avere i gomiti sotto devo spingerli a forza verso i fianchi. Mi viene più naturali tirarli verso le orecchie.
Stacco riscaldamento volevo morire e invece al peso è stato semplice e leggero.
Complementari fatti come sempre. Tutto ok.

Il peso è sotto i 47

Doc il mio compagno ti ringrazia. Ha una mezza bikini in casa e te ne attribuisce il merito. Dice che sono o tuoi wo a farmi bene

https://youtu.be/SUZph5PcC8A
https://youtu.be/L6_aS-iSIhM

[MrDoc]

Il peso è sotto i 47

Ti vedo effettivamente piuttosto magra, cerchiamo di mantenere questo peso per dicembre, ma non scendere neanche oltre.

Doc il mio compagno ti ringrazia. Ha una mezza bikini in casa e te ne attribuisce il merito. Dice che sono o tuoi wo a farmi bene

Non c'è di che, mi fa piacere anche se quella che si allena sei tu, ma la cosa da ridere è che nel powerlifting non c'è nessuna ricerca estetica, eppure funziona lo stesso anche per quello...

Veniamo alle alzate:

Panca molto meglio i gomiti e anche il controllo di tutto il movimento.

Squat: non fai due ripetizioni uguali, qualcuna non è male (l' ultima ad esempio), però in affondo tendi sempre a perdere compattezza e a "sederti" , invece devi essere granitica anche in affondo.