Citazione Originariamente Scritto da Paolo11681 Visualizza Messaggio
Intanto ti ringrazio per la tua risposta. Hai ottenuto risultati positivi stando più attento Nell alimentazione? Perché io adesso non presto grande attenzione all alimentazione, di buono ho che anche stra mangiando non ingrasso, per questo chiedevo se si vedono i benifici e se ne vale la pena
Paolo, la crescita muscolare è determinata principalmente da 2 fattori: allenamento e alimentazione.
Senza il primo (o se l'allenamento è blando) non puoi danneggiare il muscolo a sufficienza per stimolare i processi di ricostruzione, senza il secondo non fornisci al tuo corpo i mattoni per poter ricostruire.

Quindi sì, curare l'alimentazione (così come l'allenamento) è fondamentale.


Piccola nota: rimanendo natural (quindi niente doping) ci vorrà comunque un sacco di tempo per crescere. Armati di santa pazienza.


PS: Io ho fatto nuoto a livello agonistico per 12 anni, ed ero secco. Per crescere serve la palestra, non per dogma divino ma perché è lo sport in cui è più facile calibrare i carichi per raggiungere i propri obiettivi.