Nuovo consigli alimentazione

[Paolo11681]

Io sono 192 cm x un centinaio di kg (sono a dieta ... ma mangio sempre come un licantropo) con 4-5 allenamenti settimanali.

Quindi..... UN SECCO DEALLENATO (quando nuotavo, da giovane, facevo anche 2 allenamenti al giorno).

Questo per farti capire che "Non sono messo così male" non vuol dire nulla.

Dati completi!!! E magari foto. Altrimenti parliamo di aria fritta

Sono alto 1 65 peso sui 60 kg attualmente e se mi spieghi come mettere foto lo faccio volentieri. Il punto centrale rimane questo :
qualcuno saprebbe darmi una mano con consigli sull alimentazione per chi cerca di mettere massa?

[eraser]

Sono alto 1 65 peso sui 60 kg attualmente e se mi spieghi come mettere foto lo faccio volentieri. Il punto centrale rimane questo :
qualcuno saprebbe darmi una mano con consigli sull alimentazione per chi cerca di mettere massa?

Hai già letto tutti i threads sotto alla mia firma???

[Romulano]

...se mi spieghi come mettere foto lo faccio volentieri.

Questa è la parte facile: quando scrivi o rispondi a una discussione basta premere l'apposita icona "inserisci immagine" che sembra un quadro (o un disegno) e selezionare dal computer il file con l'immagine.

[Paolo11681]

Questa è la parte facile: quando scrivi o rispondi a una discussione basta premere l'apposita icona "inserisci immagine" che sembra un quadro (o un disegno) e selezionare dal computer il file con l'immagine.

Sono cosi

[eraser]

Sono cosi

"Magna&Spigni".