Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Ti rispondo per quello che posso sentirmi di consigliare, non essendo esperto.
Tu sei alto pochi centimetri meno di me e pesi 10 chili in meno, ed attualmente io posso dire di essere messo bene in quanto a body-fat quindi, come si vede anche dalla foto, non hai bisogno di perdere peso.
Devi aumentare di massa, quindi mangiare (chiaramente nel modo giusto) ed allenarti.
Inizia leggendo le discussioni che Eraser ha nella sua firma.
Poi ci si risente qui sul forum. Tanto per queste cose ci vuole tempo.

Buon allenamento.

UPDATE: scusami Eraser, non mi ero reso conto che avevi già risposto...



Figurati...risposta perfetta.