Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Ciao Dark, grazie per il passaggio e il consiglio. In effetti l'idea sarebbe di fare tanto volume a percentuali contenute per poter lavorare sulla tecnica e poi aggiungere alcune triple/doppie a percentuali più alte. Il problema è che il tempo scarseggia sempre e mi tocca fare dei mini wo più o meno frequenti a seconda delle incombenze lavorative e familiari. Ho più volte iniziato cicli di allenamento seguendo una progressione di volume suggeritami da Uber (5×5-6×5-7×5-8×5 e poi incremento del carico) ma ogni volta ho dovuto interrompere. Spero nel prossimo periodo di riuscire ad allenarmi con più regolarità e con wo più voluminosi.

[the77joker]

Ciao Dark, grazie per il passaggio e il consiglio. In effetti l'idea sarebbe di fare tanto volume a percentuali contenute per poter lavorare sulla tecnica e poi aggiungere alcune triple/doppie a percentuali più alte. Il problema è che il tempo scarseggia sempre e mi tocca fare dei mini wo più o meno frequenti a seconda delle incombenze lavorative e familiari. Ho più volte iniziato cicli di allenamento seguendo una progressione di volume suggeritami da Uber (5×5-6×5-7×5-8×5 e poi incremento del carico) ma ogni volta ho dovuto interrompere. Spero nel prossimo periodo di riuscire ad allenarmi con più regolarità e con wo più voluminosi.

Sei puoi dedicare poco tempo potresti pensare di lavorare a circuito anche sui big. Su percentuali basse funziona. Purtroppo a casa si perde il vantaggio a meno di avere due bilancieri e un rack.
Potresti provare a fare un big e il resto a circuito se ti interessa posso provare darti un paio di suggerimenti per incastrare qualche esercizio.


Sent from my iPhone using Tapatalk