Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
squat + panca + stacco 6x6+6+6 90''
poi complementari a caso fin quando hai tempo, 2 x week. 60 minuti di workout ogni volta
ma come fai?!
a me anche solo 2 big mi portano via quasi un ora e mezza, incluso riscaldamento, mobilità, foam roller e serie di avvicinamento