ieri workout di scarico e di cura della simmetria

panca piana
5x50 (4'',2'',4'')
6x3x70kg (3'',2'',3'')

squat (discesa lenta, fermo in basso, salita lenta)
5x50
4x70
5x3x80

dip anelli + trazioni neutre
3x8+8 60''

stretching, rotatori elastico, propriocettività