Imparare l' ABC

[ThorSon]

Da sottolineare la compostezza e pacatezza...io sarei partito a paroloni e insulti verso me stesso

[MrDoc]

Che tuffo, Doc! Temevo fosse una roba da coprirsi gli occhi, invece ne sei uscito con una certa classe [emoji16]

Scherzi a parte complimenti per il coraggio.

al tempo stesso però trovo che hai fatto bene a metterlo perchè può essere anche "istruttivo": fa capire che avere delle protezioni serie è IMPORTANTE! fa capire che questo è uno sport in cui, senza badare alla SICUREZZA, si richia di farsi seriamente male. In effetti non voglio immaginare cosa sarebbe successo se non avessi avuto la Santa Gabbia

Il full rack salva la pelle nel vero senso della parola, se si vuole fare sul serio e allenarsi da soli è fondamentale. Non mi sono spaventato proprio perchè sapevo che mi avrebbe tenuto al sicuro.

Da sottolineare la compostezza e pacatezza...io sarei partito a paroloni e insulti verso me stesso

La rabbia era fondamentalmente dovuta al tempo che ci avevo messo a fasciarmi le ginocchia e al conseguente dolore , il tutto per fallire l' alzata. Ma fa parte del gioco ...e poi non avevo abbastanza energie per smadonnare

[betazeta]

...e poi non avevo abbastanza energie per smadonnare

Maestro

[6i6i]

porca vacca doc,spero tutto bene, si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

[MrDoc]

porca vacca doc,spero tutto bene,

Si si grazie , tutto bene, qualche livido sulla pancia dovuto alla cintura ma per il resto sono pronto a rifarlo...

si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

Si, ho cercato di stare troppo su con la schiena per prendere l' affondo ma ho cannato

[MrDoc]

Peso corporeo 69,0kg

Oggi

Squat
6x4x90kg

Panca gear
board 6cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 1x95kg
Board 4cm 1x100kg
Board 1,5cm 3x1x100kg
Video 2° e 3° singola :


Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
1x190kg corpetto bretelle su
1x200kg corpetto bretelle su (saliti a razzo)
1x210kg corpetto bretelle su (accettabili, erano 10 mesi che non li facevo a causa della schiena)
Video 1x200 1x210kg:


Lat Machine
5x15x50kg

[betazeta]

Lo stacco per me è difficile da commentare.

La panca direi bene considerato l'equipaggiamento. Non deve essere facile.