Imparare l' ABC

[6i6i]

porca vacca doc,spero tutto bene, si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

[MrDoc]

porca vacca doc,spero tutto bene,

Si si grazie , tutto bene, qualche livido sulla pancia dovuto alla cintura ma per il resto sono pronto a rifarlo...

si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

Si, ho cercato di stare troppo su con la schiena per prendere l' affondo ma ho cannato

[MrDoc]

Peso corporeo 69,0kg

Oggi

Squat
6x4x90kg

Panca gear
board 6cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 1x95kg
Board 4cm 1x100kg
Board 1,5cm 3x1x100kg
Video 2° e 3° singola :


Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
1x190kg corpetto bretelle su
1x200kg corpetto bretelle su (saliti a razzo)
1x210kg corpetto bretelle su (accettabili, erano 10 mesi che non li facevo a causa della schiena)
Video 1x200 1x210kg:


Lat Machine
5x15x50kg

[betazeta]

Lo stacco per me è difficile da commentare.

La panca direi bene considerato l'equipaggiamento. Non deve essere facile.

[MrDoc]

Peso corporeo 69,1kg

Oggi

Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
2x1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (ho tenuto discretamente la schiena)
Video ultima singola :


Panca
7x3x75kg (tranquilli)
Video ultima serie:


Stacco salita in 5 sec
6x3x110kg
Video ultima serie:


Lat machine
5x15x50kg

[Romulano]

Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...

[MrDoc]

Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...

Cavoli, però sei molto più in forma, sembri più grosso tu di me...