continua il mio percorso (a caso di cane) di riavvicinamento ai fondamentali.


oggi panca.
mi viene una tale tristezza a leggere i vostri numeri e vedere i vostri video e poi postare i miei con 50 miseri kiletti che faccio una fatica boia a spostare.
inquadratura insolita.
qui https://youtu.be/pGWKZdg5OmU seconda serie con fermo quasi inesistente (me ne sono accorto rivedendo il video tra una serie e l'altra e quindi qui https://youtu.be/hEhxFobce6E ho aggiunto il fermo.
poi sono salito a singole fermandomi a 64



poi flessioni su rialzi , trazioni alla monkey, arnold press con manubri, tricipiti con manubri