Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Stacco: parti giusto ma poi non devi cedere ad andare ulteriormente in avanti con le spalle

Panca : devi tenere più in tensione le gambe

Squat lento è ben fatto, nello squat con 97kg nell prima ripetizione fai una traiettoria a scendere inclinata in avanti e molleggi sulle ginocchia, la seconda ripetizione ha una traiettoria a scendere molto più verticale ed e fatta molto meglio

[Muscia]

Effettivamente nello stacco ho avuto parecchie difficoltà nel posizionamento iniziale.

Nella panca dato che sento il movimento abbastanza consolidato sto cercando di imparare bene a coinvolgere le gambe. La strada è ancora molto lunga.

Nello squat ho pensato fosse una buona idea fare qualche doppia leggermente più pesante dopo il norvegese proprio per assimilare quanto appreso e cercare di applicarlo anche con carichi via via più impegnativi.

[MrDoc]

Nello squat ho pensato fosse una buona idea fare qualche doppia leggermente più pesante dopo il norvegese proprio per assimilare quanto appreso e cercare di applicarlo anche con carichi via via più impegnativi.

Secondo me hai fatto benissimo, volevo solo evidenziarti che una ripetizione di quelle con 97 kg era buona, le devi fare tutte così...