Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Se al momento sei 73kgx178cm@12% di BF non so cosa ci sia da definire.
Se proprio vuoi tagliare riduci i carbo a colazione e pranzo, aggiungendone (pochi) nel pre wo
Beh 12%BF non è che sia una gran definizione.. so di non avere molta massa ma vorrei cercare di scendere almeno a 10%..
come li riduco? Tutto d’un colpo oppure graduali? -20% può andare?


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