Giorno 14

squat box 70%x3x3 ho sbagliato. Dovevano essere 49 e ho usato 43. Me ne sono accorta solo al termine delle serie

panca doppio fermo in discesa 70%x3x4s 33,5

stacco dai blocchi 75%x4x4 67,5

Lo stacco talmente leggero da sembrare quasi inutile.
Panca credo bene.
Squat sempre pesante. Dai video si vede come, ad un certo punto, le ginocchia scattino avanti. Doc, non è un movimento cercato. Ho come il sospetto che sia necessario per permettermi di scendere oltre. Pare un qualcosa legato al mio corpo. Infatti non sento minimamente il gesto. Non lo cerco e non lo comando io. È involontario.

https://youtu.be/0Uhz9MJo3o4
https://youtu.be/sCL4fSUHt34
https://youtu.be/2sRikBsc4G0