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[Raveneye]

No non sono sicuro... colgo l'occasione per farti questa domanda: esiste un modo abbastanza preciso per sapere quanto brucio (kcal) in una sessione di palestra? penso sia importante per capire l'apporto calorico da introdurre...o sbaglio? in passato ho provato ad usare un fitbit ma non so se il dato che tira fuori è corretto. Ho letto la guida base per l'alimentazione ma non ho trovato nulla sul dispendio energetico che si ha in palestra e come misurarlo.

Ti ringrazio ovviamente!

[DadoL]

No non sono sicuro... colgo l'occasione per farti questa domanda: esiste un modo abbastanza preciso per sapere quanto brucio (kcal) in una sessione di palestra? penso sia importante per capire l'apporto calorico da introdurre...o sbaglio? in passato ho provato ad usare un fitbit ma non so se il dato che tira fuori è corretto. Ho letto la guida base per l'alimentazione ma non ho trovato nulla sul dispendio energetico che si ha in palestra e come misurarlo.

Ti ringrazio ovviamente!

Non so se c'è un modo, non credo ci sia (dipende da troppi fattori) ma poco importa: l'importante è il bilancio energetico della settimana.
Se vuoi delle dritte sulla dieta ti conviene aprire una discussione nella sezione dedicata. (se è tua intenzione, prima di farlo, leggi bene le discussioni in evidenza, cerca nel forum, vedi come si posta una dieta correttamente ecc)

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