Diario di ThorSon - Road to Asgard

[the77joker]

Sembrerebbe meglio.
Comunque la stance è una cosa personale. Ti rendi conto col tempo e con le prove cosa rende meglio e cosa ti fa meno problemi.
Ad esempio ultimamente ho dovuto stringere la stance nello squat per un fastidio, mentre nello stacco ho stretto perché mi sembra un incastro migliore però non essendo atleti di altissimo livello è difficile dire quale è la più performante.

Posso chiederti come mai tutte queste serie a pesi pressoché simili? Anzi potresti scrivere le percentuali oltre ai kg?


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[ThorSon]

Qui spiego la struttura della scheda che sto seguendo: https://www.bbhomepage.com/forum/onl...tml#post762654

Ho usato come massimali delle prove che avevo fatto dopo i due mesi di corpo libero. Sono all'incirca un 15% meno dei miei vecchi massimali, fatti però quando pesavo 10kg in più. Quindi se sommiamo i due mesi di corpo libero e i 10kg in meno penso fossero anche verosimili.
Le serie vengono con carichi simili perché, in fin dei conti, i massimali sono bassi e aumentare del 20% vuol dire salire di una trentina di chili (questo nello stacco, nella panca siamo a 20 scarsi).

Per rispondere anche a dArK86 l'ultimo colpo di oggi doveva essere circa il mio 90%. Evidentemente ho ripreso un po' di confidenza e sono saliti bene.


Settimana prossima è l'ultima della scheda, dopodiché scarico una settimana e poi testo i massimali in questa nuova condizione.
Da lì potrò lavorare con carichi corretti perché avrò un'idea della mia situazione.

Grazie ad entrambi per essere passati