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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 03-05-2018, 04:48 PM #1
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    Buono!

    Hai contollato la discesa e hai fatto l' affondo giusto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 03-05-2018, 11:44 PM #2
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    buono squat, cercherei di tenere i gomiti più in avanti, sotto al bilanciere
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  3. 04-05-2018, 05:34 AM #3
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    Grazie mille ad entrambi.

    @dArk86: ci proverò
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  4. 04-05-2018, 08:35 AM #4
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    BW 82.8

    Allenamento:

    - Stacco
    3x88.75 https://www.youtube.com/watch?v=AQB147o2qZw
    1x92.5 https://www.youtube.com/watch?v=4Hrecl6ZeX4
    5x85 https://www.youtube.com/watch?v=tAEvEqsvGlg
    1x95 https://www.youtube.com/watch?v=I2UL_p7hQu8
    7x81.25 https://www.youtube.com/watch?v=S5JniCF6RgA
    1x88.75 https://www.youtube.com/watch?v=LFFsJ2F3T4g
    1x97.5 https://www.youtube.com/watch?v=HyiSCmLSVBw
    9x77.5 https://www.youtube.com/watch?v=wcR9Ki80AuI
    1x85 https://www.youtube.com/watch?v=jlX7nPldlPw
    1x95 https://www.youtube.com/watch?v=uMnuvMOeJbA
    1x103.75 (+26.25) https://www.youtube.com/watch?v=jlX7nPldlPw

    - Leg press 6x6x160kg

    - Military press 6x6x30kg
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  5. 04-05-2018, 11:10 AM #5
    MrDoc
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    Non è male ma hai troppa fretta di partire e manca la messa in tensione prima di cominciare ad alzare
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  6. 04-05-2018, 11:51 AM #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Non è male ma hai troppa fretta di partire e manca la messa in tensione prima di cominciare ad alzare
    Intendi sempre o solo nelle alzate successive alla prima?
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  7. 04-05-2018, 04:04 PM #7
    MrDoc
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    io ne ho viste un po, non tutte, e mi sembra un problema diffuso
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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