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Discussione: Diario di una che non è più una brava bambina

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  1. #1
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    nella panca, con la traiettoria dei gomiti al petto, rischi di perdere molti kg. Ti consiglio di tenere la linea dei gomiti sotto il bilanciere e poco avanti. Tenerla così indietro ti sbilancia in avanti ed è molto difficile recuperarlo. Lo squat non è male
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    nella panca, con la traiettoria dei gomiti al petto, rischi di perdere molti kg. Ti consiglio di tenere la linea dei gomiti sotto il bilanciere e poco avanti. Tenerla così indietro ti sbilancia in avanti ed è molto difficile recuperarlo. Lo squat non è male
    Ciao Zac, il problema è proprio la correzione del gesto. Quando sono lì sotto non capisco dove stia sbagliando. Infatti continuo a sbagliare... e ‘sti Benedetti gomiti, non ho idea di come chiuderli.

  3. #3
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    Scendi con il bilanciere un po più alto sul petto, la volta precedente l' avevi fatto e i gomiti erano messi meglio
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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