Imparare l' ABC

[Morgante]

Doc, guardando il tuo squat e pensando al recente articolo di zacros su dove guardare, mi è venuto in mente che, se non ricordo male, tu avevi provato a sperimentare uno sguardo più alto. In questi video guardi praticamente il pavimento, il che, se ho ben capito, tende a caricare maggiormente la schiena.

[MrDoc]

Doc, guardando il tuo squat e pensando al recente articolo di zacros su dove guardare, mi è venuto in mente che, se non ricordo male, tu avevi provato a sperimentare uno sguardo più alto. In questi video guardi praticamente il pavimento, il che, se ho ben capito, tende a caricare maggiormente la schiena.

Si, ho fatto un discreto periodo a guardare più su, però, quando lo faccio, anche se di poco, metto più in tensione la zona lombare e mi fa male.

Invece, anche se può sembrare paradossale, più mi chiudo in avanti e più compatto la bassa schiena...

[MrDoc]

Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat (ancora con scarpe con il tacco)
2x3x100kg
1x115kg
4x1x125kg (non molto reattive in basso per timore di riacutizzare il dolore alla schiena però tranquille)
2c2c110kg
Video ultime 2 singole con 125:


Panca
6x3x75kg
Video ultima serie:


Goodmorning
3x10x40kg

Rematore con manubrio
6x10x24kg