Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Pur con tutte le limitazioni che hai riportato il tuo squat non mi dispiace, solo vai leggermete con il peso sulle punte dei piedi
Anche secondo me. L’affondo è comunque valido quindi riesci ad attivare la catena cinetica posteriore.
Riguardo la manovra di valsalva ovvio che se non puoi farla non puoi farla, questo però non ti deve impedire di attivare il core. A volte lo faccio come esercizio senza peso: attivo il core e mi compatto usando addominali e dorsali ma continuo a respirare piano e controllato. Bisognerebbe capire se può darti problemi.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk