Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
Grande Joker! evvai nuovo massimale! bravissimo!
caspita 145 sono tanti!

...però secondo me sei facilitato dal fatto che i tuoi dischi son tutti colorati! troppo facile così! riuscirei anch'io! prova coi dischi neri! quelli sì che son duri!





in altre parole è un sinonimo di "cedimento"?
È una questione un po’ più ampia, ti faccio un esempio:

Se ti dico 90% @10 significa fai tante rep fino al massimo che puoi farne ma non una di più. Volendo puoi dire cedimento. Era la prima volta che usavo @10. E siccome è fatto solo sull’ultima serie e non su tutte è un po’ diverso.

Però ti potrei dire anche il contrario:
Fai 1rep a @10 che equivale a trovare il carico massimo che puoi fare quel giorno su una sola rep. In certi casi può coincidere con un massimale in altri no. Immagina che ad esempio il giorno prima hai fatto un sacco di esercizi per le gambe, di conseguenza il tuo @10 sarà più basso di un massimale.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk