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Discussione: Walk with Joker

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  1. 24-03-2018, 06:00 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    24.3.18 dopo l’influenza

    Panca
    40kg 50% 5
    50kg 60% 4,
    55kg 68% 3
    60kg 75% 3 x 6 serie

    Squat
    70kg 50% 3
    90kg 65% 3
    100kg 70% 3 x 3 serie

    Stacco
    70kg 3rep
    90kg 60% 3rep
    110kg 70% 3 x 3 serie


    Video stacco
    https://youtu.be/-YGA8fu8Jtc

    Squat
    https://youtu.be/NJ8m33etI8I

    Panca
    https://youtu.be/FiiCyGT8P-E

    Un ultima cosa oggi mi è venuto da pensare che potrei essere un po’ storto e mi sono ripreso dall’alto ed effettivamente sono storto
    https://youtu.be/epF7nN881A8
    Ultima modifica di the77joker; 24-03-2018 alle 07:36 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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