Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

Aggiornamento di questa settimana:
Squat 92,5 Kg
https://youtu.be/0QlrdGVK75Y
Deadlift 115 Kg
https://youtu.be/RwFG9td-Ink
Benchpress 70 Kg
https://youtu.be/MlSiu1gz4PA

Grazie
Luigi


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[MrDoc]

Squat: l' affondo è al limite, in due o tre ripetizioni non scendi sotto il parallelo, non va bene, devi lavorare più di anche e meno di ginocchia

Stacco: non male, nella prima ripetizione la schiena è un po in ritardo, ma nelle altre vai meglio

Panca: in discesa perdi un pochino il controllo verso il petto quando invece il controllo dovrebbe aumentare

[Luix87]

Squat: l' affondo è al limite, in due o tre ripetizioni non scendi sotto il parallelo, non va bene, devi lavorare più di anche e meno di ginocchia

Stacco: non male, nella prima ripetizione la schiena è un po in ritardo, ma nelle altre vai meglio

Panca: in discesa perdi un pochino il controllo verso il petto quando invece il controllo dovrebbe aumentare

Ho notato anche io quella cosa bello squat. Penso sia stato causato principalmente dall’orario di allenamento: sabato mattina sono scarichissimo e
Non riesco ad allenarmi decentemente.
Comunque grazie!


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[MrDoc]

Ho notato anche io quella cosa bello squat. Penso sia stato causato principalmente dall’orario di allenamento: sabato mattina sono scarichissimo e
Non riesco ad allenarmi decentemente.

Capita, l' importante è non arrendersi