Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Stacco: sei un pochino arretrato con il corpo, dovresti essere più sopra il bilanciere

Stavo provando il discorso che facevamo con Dark, quello di avvicinare il bacino al bilanciere e stare un pochino più verticale.

PS: quanto pesi?

68Kg



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[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Squat 8x3@92,5kg (75%)
Panca inclinata manubri 5x10@12,5kg
Trazioni prone 5x6
Dip 4x8
Leg raise 3x10

Note:

- video squat: https://youtu.be/DsL8Mb_Umfc

[MrDoc]

Bello, c'è poco da dire

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Stacco progressione 8x3@127,5kg
Military press 5x5@25kg
Tuck front lever 4x15'
Rematore manubrio 4x10
Curl bilanciere 4x6
Curl a martello 3x8

Note:

- video stacco: https://youtu.be/RQJ7LSF4IT0

[MrDoc]

Bene , hai una posizione di partenza molto più stabile e non ballerina come prima

[Romulano]

Complimenti.
Non vedo l'ora di riuscirci anch'io.

[SeNsHi]

lo stacco è bello, se devo trovare qualcosa su cui lavorare direi di provare ad avvicinare di più il bacino al bilanciere in fase di spinta