In generale devo ammettere che tutte questo tipo di programmazione non mi piacciono troppo.

Però avendo visto dal vivo un i miglioramenti che ha fatto un ragazzo che si allena nella mia palestra che è seguito da un istruttore che ha il brevetto aif avanzato, devo ammettere che il metodo sembrerebbe funzionare.
Molti degli esercizi, i tempi di esecuzione e il modo in cui sono distribuiti nella seduta di allenamento sono praticamente uguali a quelli che gli vedo fare.

Mi riservo una valutazione più sul medio lungo periodo.


Devo farti i complimenti perchè dopo un periodo dove hai avuto qualche intoppo hai preso in mano dei bei carichi in poco tempo