Lo squat, sia normale che lento forse non è il massimo della pulizia, ma nel complesso da una notevole sensazione di solidità

Panca manchi di compattezza e di tensione al petto

Video panca 3sec 3sec
3x60kg falliti
... adesso capisci la durezza della mia Panca con salita e discesa in 5 secondi 5x2x75kg che ho fatto ieri