Walk with Joker

[the77joker]

Grazie anche a te “cancellatore”.

Come dicevo è stato un allenamento tosto e fatto male.

Nella panca ho cercato di sentire meglio le scapole contro la panca e ho provato anche alzando la testa. Esperimento non riuscito ma ho sentito qualcosa di diverso.

Nello stacco ho provato a spingere coi piedi e non a tirare il bilanciere. Anche qui tentativi sbagliati anche malamente ma che mi permettono di capirci qualcosa di più.

Insomma l’idea è di imparare.


Aggiungo per i veri masochisti tutte le serie

Squat
https://youtu.be/M-u4P1E37Uo

Panca
https://youtu.be/56wcJfQAdtc

Stacco
https://youtu.be/5pIEYG96McQ


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[MrDoc]

L' intera sessione riflette un po la valutazione sui video parziale, nel complesso, vista la difficoltà delle tecniche lente , non sono malissimo.

@ Eraser: lo Squat con salita e discesa lenta serve a impoarare a sentire il peso "spalmanto" uniformemente su tutta la pianta dei piedi. E' solo uno dei tanti modi per apprendere una aprte importate del movimento dello Squat